Aktuality - Pozvánka na rehabilitační cvičení - v sobotu 12.102024 od 13 do 15 hod na sokolovně

Toto cvičení se snaží o správné zapojení svalových řetězců tak, aby nedocházelo k přetěžování a poškození.

Největší důraz je kladen na aktivitu hlubokého stabilizačního systému a na nevhodné pohybové vzory, které přetěžují až ničí celý kostěný, kloubní a svalový aparát.

Pro koho je cvičení vhodné?

1. Pro každého, kdo se chce zdravě hýbat.
2. Pro toho, kdo má bolesti pohybového aparátu.

Co si vzít s sebou?

1. Vezměte si s sebou pohodlné oblečení na cvičení, pití.

1. Boty nebudete potřebovat, cvičíme naboso.
2. Pokud máte vlastní elastické lano, vezměte si jej s sebou.

Cena

1. 300 Kč/ osoba/ 2 h lekce

Závazné přihlášky

1. Michaela Novosadová, MT 604 220 464

Popis cvičení

Cvičení je vhodné pro jakoukoliv věkovou skupinu od 5 let do 100 let – děti, ženy, muži, senioři, těhotné, nevrcholové i vrcholové sportovce. SM systém je vhodný pro lidi s problémy bolesti zad a pro ty, co chtějí poruchám páteře předejít. Cvičení má také velký význam u prevence a léčby poruch velkých kloubů – kloub kyčelní, kolenní a ramenní, kluby nohou a klenba nožní. Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožňují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.